Nar, hem lezzeti hem de sağlık üzerindeki olumlu etkileriyle sofralarda mutlaka yer alması gereken bir meyvedir. Taze olarak tüketilebileceği gibi nar suyu veya salatalara eklenerek de değerlendirilebilir. Ancak her besinde olduğu gibi, narın da dengeli ve ölçülü tüketilmesi sağlık açısından önemlidir.